Άρθρα από την κατηγορία:Ασκήσεις Ενδυνάμωσης

Νοοτροπία Εξέλιξης: Πώς να υιοθετήσετε μία στάση Νικητή απέναντι στη ζωή!

Στατική νοοτροπία ή Νοοτροπία εξέλιξης; Η νοοτροπία εξέλιξης είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια επιτυχίας στη ζωή. Αντίθετα η στατική νοοτροπία, όχι μόνο δεν μας βοηθάει αλλά εμποδίζει την εξέλιξη μας. Δύο διαφορετικές αντιλήψεις, δύο στάσεις ζωής Υπάρχουν δύο διαφορετικές σχολές σκέψης: αυτή που υποστηρίζει ότι ο άνθρωπος εξελίσσεται κι εκείνη που θεωρεί ότι…

Περισσοτερα

Coaching: Συχνές ερωτήσεις και σύντομες απαντήσεις

Πώς είναι μία συνεδρία Coaching; Μία συνεδρία coaching είναι στην ουσία μια μεθοδική σύσκεψη μεταξύ δύο ανθρώπων: του Προπονητή (Coach) και του Προπονούμενου (Πελάτη). Ο Coach υποστηρίζει τον πελάτη του στην προσπάθεια του να σκεφτεί με πιο ανοικτό, πιο καινοτόμο, πιο ευρηματικό τρόπο, έτσι ώστε να βρει λύσεις σε θέματα που τον απασχολούν ή να…

Περισσοτερα

Ποιες είναι οι προσωπικές σας αξίες και πόσο συμφωνούν με τη ζωή σας;

Η διαφορά ανάμεσα στις αρχές και τις προσωπικές αξίες μας Οι προσωπικές μας αξίες είναι κρυμμένες βαθιά μέσα στο μυαλό μας. Αξίζει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να τις ανακαλύψουμε και να δούμε ποιες πλευρές της ζωής μας είναι σύμφωνες με αυτές και που υπάρχει σύγκρουση. Αρχές Οι αρχές μας έρχονται από τους άλλους, από…

Περισσοτερα

Πόσο ανεβασμένη είναι η Συναισθηματική σας Νοημοσύνη;

Συναισθηματική Νοημοσύνη Κάποτε νομίζαμε ότι το IQ (η λογικομαθηματική νοημοσύνη) ήταν το μαγικό εισιτήριο για την επιτυχία στη ζωή. Όμως αυτό δεν θεωρείται πια πολύ σωστό. Η Συναισθηματική Νοημοσύνη φαίνεται ότι είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που καθορίζει το πόσο επιτυχημένοι θα γίνουμε. IQ και EQ Σύμφωνα με τις πρόσφατες εργασίες του Daniel Goleman, η –…

Περισσοτερα

Ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης

Ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης Επιλέξτε κάποιες από τις παρακάτω απλές ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης και δοκιμάστε να τις κάνετε μερικές φορές την ημέρα. Θα σας βοηθήσουν να διώξετε την ένταση της ημέρας, να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας και να ενδυναμώσετε την επίγνωση σας. 1. ⏳ Ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Απλοί διαλογισμοί I. Μείνετε καθισμένοι…

Περισσοτερα

Παιχνίδια επίγνωσης και ενσυνειδητότητας

Παιχνίδια επίγνωσης και ενσυνειδητότητας Δοκιμάστε να «παίξετε» όσα από τα παρακάτω παιχνίδια επίγνωσης μπορέσετε. Ακονίζουν την επίγνωση μας με πολλούς τρόπους. Βοηθούν να έρθουμε γρήγορα στο εδώ και στο τώρα. Μας βοηθούν να αποκτήσουμε καλύτερη αντίληψη του σώματος μας και του περιβάλ­λοντος, κάτι πολύ σημαντικό για μία ήρεμη και απολαυστική ζωή. 🦷 Όταν βουρτσίζετε τα…

Περισσοτερα

Βάζο Ευγνωμοσύνης: Ενδυναμώστε  τους μύες της ευγνωμοσύνης σας!

Βάζο ευγνωμοσύνης: Τι θα χρειαστείτε – Ένα μεγάλο βάζο – Μερικά χαρτάκια σημειώσεων μικρού μεγέθους Άσκηση ευγνωμοσύνης Κάντε μία από τις παρακάτω ασκήσεις καθημερινά: Σκεφτείτε έναν άνθρωπο στον οποίο χρωστάτε ευγνωμοσύνη για κάτι καλό που έκανε για εσάς ή για οποιοδήποτε άλλο λόγο. Ίσως σας βοήθησε κάποια στιγμή που είχατε ανάγκη, ή απλά σας έδωσε…

Περισσοτερα