Η αυθεντική συνταγή για ένα Κοκτέιλ βασισμένο στην Ευτυχία!

Υπάρχει συνταγή για την ευτυχία; Γιατί κάποιοι άνθρωποι δείχνουν να είναι ευτυχισμένοι ενώ κάποιοι άλλοι όχι; Τι είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους; Είναι τα χρήματα, η ομορφιά, η υγεία, η μόρφωση, τα γονίδια; Αναμφισβήτητα όλα αυτά παίζουν κάποιο ρόλο στην ευτυχία. Έχουμε λόγο στη διαμόρφωση της προσωπικής μας ευτυχίας; Έρευνες της Sonja Lyubomirsky σε…

Περισσοτερα

Παράθυρο Johari: Ένα εξαιρετικό εργαλείο αυτεπίγνωσης

Παράθυρο Johari Το παράθυρο Johari είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο αυτεπίγνωσης. Η ονομασία του προέρχεται από τους ανθρώπους που το επινόησαν, τους ψυχολόγους Joseph Lufft και Ηarry Ingam. Αυτό το εργαλείο μας βοηθάει να συνειδητοποιήσουμε γνωστές και άγνωστες πλευρές του εαυτού μας. Δίνει έμφαση σε σημαντικές δεξιότητες όπως η συμπεριφορά, η ενσυναίσθηση, η ομαδική συνεργασία και…

Περισσοτερα

Ύφος Απόκρισης: βρείτε το δικό σας και ανακαλύψτε πώς να το βελτιώσετε!

Ύφος Απόκρισης στην επικοινωνία Το ύφος της απόκρισης μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην επικοινωνία μας με τους ανθρώπους. Χτίζει ή καταστρέφει τις σχέσεις μας στην εργασία, στην οικογένεια ή στις φιλίες μας. Εντοπίζοντας το δικό μας, μας δίνει την αναγκαία επίγνωση για να το αλλάξουμε, εφόσον βέβαια κρίνουμε ότι χρειάζεται. Επίσης, μας βοηθάει να…

Περισσοτερα

Πόσο συχνά βρίσκεστε σε Ροή;

Ροή: η ζώνη ανάμεσα στη Στασιμότητα και την Ανάπτυξη Καθημερινά όλοι ασχολούμαστε με τις διάφορες δραστηριότητες μας. Κάποιες από αυτές είτε είναι απλές και εύκολες, είτε μας είναι γνωστές, τις έχουμε επαναλάβει πολλές φορές και έχουν μπει στον.. «αυτόματο». Αυτές δεν παρουσιάζουν καμία δυσκολία, αντίθετα συχνά μας προκαλούν ανία και πλήξη. Όσο ασχολούμαστε με αυτές,…

Περισσοτερα

Ποιες είναι οι προσωπικές σας αξίες και πόσο συμφωνούν με τη ζωή σας;

Η διαφορά ανάμεσα στις αρχές και τις προσωπικές αξίες μας Οι προσωπικές μας αξίες είναι κρυμμένες βαθιά μέσα στο μυαλό μας. Αξίζει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να τις ανακαλύψουμε και να δούμε ποιες πλευρές της ζωής μας είναι σύμφωνες με αυτές και που υπάρχει σύγκρουση. Αρχές Οι αρχές μας έρχονται από τους άλλους, από…

Περισσοτερα

Τα τέσσερα Στάδια της Ζωής: σε ποιο βρίσκεστε τώρα;

Τα τέσσερα στάδια της ζωής Ο Καρλ Γιουνγκ εντόπισε τέσσερα διαφορετικά στάδια της ζωής. Αυτά τα στάδια δεν έχουν να κάνουν με το τι δουλειά κάνουμε, πόσων ετών είμαστε, τι έχουμε επιτύχει ή πόσα χρήματα βγάζουμε. Επίσης τα στάδια αυτά δεν είναι γραμμικά. Δεν χρειάζεται να ολοκληρώσουμε κάποιο για να περάσουμε στο επόμενο. Μπορούμε να…

Περισσοτερα

Πόσο ανεβασμένη είναι η Συναισθηματική σας Νοημοσύνη;

Συναισθηματική Νοημοσύνη Κάποτε νομίζαμε ότι το IQ (η λογικομαθηματική νοημοσύνη) ήταν το μαγικό εισιτήριο για την επιτυχία στη ζωή. Όμως αυτό δεν θεωρείται πια πολύ σωστό. Η Συναισθηματική Νοημοσύνη φαίνεται ότι είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που καθορίζει το πόσο επιτυχημένοι θα γίνουμε. IQ και EQ Σύμφωνα με τις πρόσφατες εργασίες του Daniel Goleman, η –…

Περισσοτερα

Προσωπική ανάπτυξη, αυτοεικόνα και αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοεικόνα μας Η εικόνα του εαυτού μας και των δυνατοτήτων μας υπόκειται σε μία καθημερινή δοκιμασία. Από τους άλλους αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό! Αυτή όμως η εικόνα είναι που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση μας αλλά και το προς τα πού θα μας οδηγήσει η ζωή….

Περισσοτερα

Ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης

Ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης Επιλέξτε κάποιες από τις παρακάτω απλές ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης και δοκιμάστε να τις κάνετε μερικές φορές την ημέρα. Θα σας βοηθήσουν να διώξετε την ένταση της ημέρας, να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας και να ενδυναμώσετε την επίγνωση σας. 1. ⏳ Ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Απλοί διαλογισμοί I. Μείνετε καθισμένοι…

Περισσοτερα

Παιχνίδια επίγνωσης και ενσυνειδητότητας

Παιχνίδια επίγνωσης και ενσυνειδητότητας Δοκιμάστε να «παίξετε» όσα από τα παρακάτω παιχνίδια επίγνωσης μπορέσετε. Ακονίζουν την επίγνωση μας με πολλούς τρόπους. Βοηθούν να έρθουμε γρήγορα στο εδώ και στο τώρα. Μας βοηθούν να αποκτήσουμε καλύτερη αντίληψη του σώματος μας και του περιβάλ­λοντος, κάτι πολύ σημαντικό για μία ήρεμη και απολαυστική ζωή. 🦷 Όταν βουρτσίζετε τα…

Περισσοτερα