Άρθρα από την κατηγορία:Αυτεπίγνωση

Τα τέσσερα Στάδια της Ζωής: σε ποιο βρίσκεστε τώρα;

Τα τέσσερα στάδια της ζωής Ο Καρλ Γιουνγκ εντόπισε τέσσερα διαφορετικά στάδια της ζωής. Αυτά τα στάδια δεν έχουν να κάνουν με το τι δουλειά κάνουμε, πόσων ετών είμαστε, τι έχουμε επιτύχει ή πόσα χρήματα βγάζουμε. Επίσης τα στάδια αυτά δεν είναι γραμμικά. Δεν χρειάζεται να ολοκληρώσουμε κάποιο για να περάσουμε στο επόμενο. Μπορούμε να…

Περισσοτερα

Πόσο ανεβασμένη είναι η Συναισθηματική σας Νοημοσύνη;

Συναισθηματική Νοημοσύνη Κάποτε νομίζαμε ότι το IQ (η λογικομαθηματική νοημοσύνη) ήταν το μαγικό εισιτήριο για την επιτυχία στη ζωή. Όμως αυτό δεν θεωρείται πια πολύ σωστό. Η Συναισθηματική Νοημοσύνη φαίνεται ότι είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που καθορίζει το πόσο επιτυχημένοι θα γίνουμε. IQ και EQ Σύμφωνα με τις πρόσφατες εργασίες του Daniel Goleman, η –…

Περισσοτερα

Προσωπική ανάπτυξη, αυτοεικόνα και αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοεικόνα μας Η εικόνα του εαυτού μας και των δυνατοτήτων μας υπόκειται σε μία καθημερινή δοκιμασία. Από τους άλλους αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό! Αυτή όμως η εικόνα είναι που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση μας αλλά και το προς τα πού θα μας οδηγήσει η ζωή….

Περισσοτερα

Ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης

Ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης Επιλέξτε κάποιες από τις παρακάτω απλές ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης και δοκιμάστε να τις κάνετε μερικές φορές την ημέρα. Θα σας βοηθήσουν να διώξετε την ένταση της ημέρας, να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας και να ενδυναμώσετε την επίγνωση σας. 1. ⏳ Ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Απλοί διαλογισμοί I. Μείνετε καθισμένοι…

Περισσοτερα

Παιχνίδια επίγνωσης και ενσυνειδητότητας

Παιχνίδια επίγνωσης και ενσυνειδητότητας Δοκιμάστε να «παίξετε» όσα από τα παρακάτω παιχνίδια επίγνωσης μπορέσετε. Ακονίζουν την επίγνωση μας με πολλούς τρόπους. Βοηθούν να έρθουμε γρήγορα στο εδώ και στο τώρα. Μας βοηθούν να αποκτήσουμε καλύτερη αντίληψη του σώματος μας και του περιβάλ­λοντος, κάτι πολύ σημαντικό για μία ήρεμη και απολαυστική ζωή. 🦷 Όταν βουρτσίζετε τα…

Περισσοτερα

Tα συναισθήματα μας και ο τροχός του Plutchic  

Ο τροχός με τα συναισθήματα Ο Robert Plutchik, με την εξαιρετική εργασία του πάνω στα συναισθήματα, μας προσέφερε αυτό το σπουδαίο διάγραμμα. Απεικονίζει με αξιοθαύμαστο τρόπο την αλληλεπίδραση ανάμεσα τους. Άσκηση: Ο Τροχός των συναισθημάτων Μελετήστε λίγο τον τροχό ώστε να κατανοήσετε πώς σχετίζονται, αναμιγνύονται και αλληλεπιδρούν τα συναισθήματα μας. Αυτό θα εμπλουτίσει το συναισθηματικό…

Περισσοτερα

Ikigai: Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μου;

Ikigai: Ο σκοπός της ζωής To ikigai είναι μία έννοια που έρχεται από την Ιαπωνία και σημαίνει τον λόγο για τον οποίο υπάρχουμε. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μπορεί να μας δώσει την απαραίτητη διαύγεια για να κατανοήσουμε τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή, ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μας, ποια ακριβώς είναι η…

Περισσοτερα

Βελτιώστε την ποιότητα της ζωής σας με την Cantril Ladder

Cantril Ladder: η Σκάλα της Ζωής Ένα βήμα προς τη δραστική βελτίωση της Ποιότητας της Ζωής μας Η ποιότητα της ζωής μας καθώς και τα επίπεδα της ευτυχίας μας, μπορούν να μετρηθούν! Ένας απλός και εύκολος τρόπος είναι η Σκάλα της Ζωής. Μας επιτρέπει να συνειδητοποιήσουμε πού βρισκόμαστε τώρα αλλά και πού θα θέλαμε να βρεθούμε…

Περισσοτερα

Τροχός της Ζωής: Η μεγάλη εικόνα της ζωής μας!

Ο Τροχός της Ζωής Ο Τροχός της Ζωής είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο coaching. Μας προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο να δούμε τη μεγάλη εικόνα της ζωής μας. Βοηθάει να συνειδητοποιήσουμε πώς η ενέργεια και ο χρόνος μας μοιράζονται ανάμεσα στους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής μας. Συχνά εστιάζουμε πολύ έντονα σε κάποιο τομέα, αναπόφευκτα παραμελώντας…

Περισσοτερα