Business & Life Growth
Σε αυτό τον χώρο βρίσκεται η καρδιά του περιεχομένου των εφαρμογών και πληροφοριακών μας συστημάτων. Μπορείτε ελεύθερα να χρησιμοποιήσετε τη γνώση που συγκεντρώνεται εδώ.
Αυτοέλεγχος και αυτοπειθαρχία – Διαχείριση παρορμήσεων
Η αυτοεκτίμηση και η αυτοεικόνα μας Η εικόνα του εαυτού μας και των δυνατοτήτων μας υπόκειται σε μία καθημερινή δοκιμασία. Από τους άλλους αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό! Αυτή όμως η εικόνα είναι που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση μας αλλά και το προς τα πού θα μας οδηγήσει η ζωή….
Ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης Επιλέξτε κάποιες από τις παρακάτω απλές ασκήσεις επίγνωσης και χαλάρωσης και δοκιμάστε να τις κάνετε μερικές φορές την ημέρα. Θα σας βοηθήσουν να διώξετε την ένταση της ημέρας, να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας και να ενδυναμώσετε την επίγνωση σας. 1. ⏳ Ασκήσεις ενσυνειδητότητας: Απλοί διαλογισμοί I. Μείνετε καθισμένοι…
Παιχνίδια επίγνωσης και ενσυνειδητότητας Δοκιμάστε να «παίξετε» όσα από τα παρακάτω παιχνίδια επίγνωσης μπορέσετε. Ακονίζουν την επίγνωση μας με πολλούς τρόπους. Βοηθούν να έρθουμε γρήγορα στο εδώ και στο τώρα. Μας βοηθούν να αποκτήσουμε καλύτερη αντίληψη του σώματος μας και του περιβάλλοντος, κάτι πολύ σημαντικό για μία ήρεμη και απολαυστική ζωή. 🦷 Όταν βουρτσίζετε τα…
Μεθοδολογία στοχοθέτησης SMART Στόχοι SMART Συχνά θεωρούμε ότι έχουμε βάλει στόχους, όμως στην πραγματικότητα έχουμε κάνει απλά ευχές! Η μεθοδολογία στοχοθέτησης SMART έρχεται να εξασφαλίσει ότι οι στόχοι μας θα είναι.. πράγματι στόχοι. Κάθε στόχος θα πρέπει να έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Συγκεκριμένοι (Specific) Μετρήσιμοι (Measurable) Επιτεύξιμοι (Achievable) Συναφείς (Relevant) Χρονικά προσδιορισμένοι (Time-bound ) Έτσι,…
Βάζο ευγνωμοσύνης: Τι θα χρειαστείτε Ένα μεγάλο βάζο Μερικά χαρτάκια σημειώσεων μικρού μεγέθους Μπόλικη.. ευγνωμοσύνη Άσκηση ευγνωμοσύνης Κάντε μία από τις παρακάτω ασκήσεις καθημερινά: Σκεφτείτε έναν άνθρωπο στον οποίο χρωστάτε ευγνωμοσύνη για κάτι καλό που έκανε για εσάς ή για οποιοδήποτε άλλο λόγο. Ίσως σας βοήθησε κάποια στιγμή που είχατε ανάγκη, ή απλά σας έδωσε…
Τα 4 Στάδια της Μάθησης Η σκάλα της μάθησης Η διαδικασία της μάθησης και της απόκτησης ικανοτήτων περνάει από 4 στάδια. Ας τα γνωρίσουμε! Ασυνείδητη Άγνοια Στο αρχικό στάδιο, αυτό της Ασυνείδητης Άγνοιας, κάτι μας είναι απόλυτα άγνωστο. Δεν γνωρίζουμε καν την ύπαρξη του….
Ο τροχός με τα συναισθήματα Ο Robert Plutchik, με την εξαιρετική εργασία του πάνω στα συναισθήματα, μας προσέφερε αυτό το σπουδαίο διάγραμμα. Απεικονίζει με αξιοθαύμαστο τρόπο την αλληλεπίδραση ανάμεσα τους. Άσκηση: Ο Τροχός των συναισθημάτων Μελετήστε λίγο τον τροχό ώστε να κατανοήσετε πώς σχετίζονται, αναμιγνύονται και αλληλεπιδρούν τα συναισθήματα μας. Αυτό θα εμπλουτίσει το συναισθηματικό…
Ikigai: Ο σκοπός της ζωής To ikigai είναι μία έννοια που έρχεται από την Ιαπωνία και σημαίνει τον λόγο για τον οποίο υπάρχουμε. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μπορεί να μας δώσει την απαραίτητη διαύγεια για να κατανοήσουμε τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή, ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μας, ποια ακριβώς είναι η…
Cantril Ladder: η Σκάλα της Ζωής Ένα βήμα προς τη δραστική βελτίωση της Ποιότητας της Ζωής μας Η ποιότητα της ζωής μας καθώς και τα επίπεδα της ευτυχίας μας, μπορούν να μετρηθούν! Ένας απλός και εύκολος τρόπος είναι η Σκάλα της Ζωής. Μας επιτρέπει να συνειδητοποιήσουμε πού βρισκόμαστε τώρα αλλά και πού θα θέλαμε να βρεθούμε…
Ο Τροχός της Ζωής Ο Τροχός της Ζωής είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο coaching. Μας προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο να δούμε τη μεγάλη εικόνα της ζωής μας. Βοηθάει να συνειδητοποιήσουμε πώς η ενέργεια και ο χρόνος μας μοιράζονται ανάμεσα στους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής μας. Συχνά εστιάζουμε πολύ έντονα σε κάποιο τομέα, αναπόφευκτα παραμελώντας…